ویديو های حرکات شکم ¹²

هشت دقیقه ورزش برای تقویت عضلا...

هشت دقیقه ورزش برای تقویت عضلات شکم

1 سال پیش

09:06

حرکت کرانچ (Crunch)

حرکت کرانچ (Crunch)

1 سال پیش

00:20

حرکت کرانچ معکوس (Reverse Crun...

حرکت کرانچ معکوس (Reverse Crunch)

1 سال پیش

00:14

حرکت پلانک پهلو(Side Plank)

حرکت پلانک پهلو(Side Plank)

1 سال پیش

00:14

حرکت Russian Twist

حرکت Russian Twist

1 سال پیش

00:14

حرکت Spiderman Press up

حرکت Spiderman Press up

1 سال پیش

00:09

حرکت کرانچ پهلو ( Oblique Crun...

حرکت کرانچ پهلو ( Oblique Crunch )

1 سال پیش

00:15

حرکت دراز نشست؛

حرکت دراز نشست؛

1 سال پیش

00:09

حرکت پلانک ستاره (Star Plank)

حرکت پلانک ستاره (Star Plank)

1 سال پیش

00:30

حرکات شکم و پهلو در خانه

حرکات شکم و پهلو در خانه

1 سال پیش

00:36

تقویت عضلات شکمی

تقویت عضلات شکمی

1 سال پیش

03:07

تمرین با دیسک لغزنده ورزشی

تمرین با دیسک لغزنده ورزشی

1 سال پیش

04:45