عضله اصلی : بخش ذوزنقه فوقانی (کول بالایی) عضله کمکی : عضلات ساعد، دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی)، ذوزنقه میانی و تحتانی برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
5 ساعت پیش
00:35
21 ساعت پیش
00:25
20 ساعت پیش
03:54
17 ساعت پیش
01:27:50
18 ساعت پیش
02:42