عضله اصلی : بخش ذوزنقه فوقانی (کول بالایی) عضله کمکی : عضلات ساعد، دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی)، ذوزنقه میانی و تحتانی برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
1 روز پیش
04:21
20 ساعت پیش
08:45
9 ساعت پیش
09:30
1 روز پیش
07:59
