غذای رژیمی و وگان کمک میکنه کالری دریافتیتو محدود یا بهتر بگم کنترل منی و از طرفی فعالیت ورزشی رو هم به برنامه زندگی اضافه کنی این فرمول بهترین روش سالم زیستنه به همراه تناسب اندام وحید مداحی کارشناس علوم ورزشی ۰۹۱۲۶۹۸۱۲۵۴ مهندس محمود اقایی