آموزش صحیح شنا رفتن در منزل را برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو یاد بگیرید. چونه به مرور از شنای دیواری به شنا روی زمین برسید و قدرت دستها و عضلات سینه خود را افزایش دهید. با این تمرین قدرتی برای همیشه این حرکت بدنسازی را یاد بگیر!
دسته بندی ورزشی
2 روز پیش
02:22
1 روز پیش
07:59
1 روز پیش
02:03
1 روز پیش
01:01
