آموزش صحیح شنا رفتن در منزل را برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو یاد بگیرید. چونه به مرور از شنای دیواری به شنا روی زمین برسید و قدرت دستها و عضلات سینه خود را افزایش دهید. با این تمرین قدرتی برای همیشه این حرکت بدنسازی را یاد بگیر!
دسته بندی ورزشی
11 ساعت پیش
04:10
14 ساعت پیش
00:25
11 ساعت پیش
02:42
11 ساعت پیش
00:13
16 ساعت پیش
00:10
6 ساعت پیش
08:21
11 ساعت پیش
01:14
