آموزش صحیح شنا رفتن در منزل را برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو یاد بگیرید. چونه به مرور از شنای دیواری به شنا روی زمین برسید و قدرت دستها و عضلات سینه خود را افزایش دهید. با این تمرین قدرتی برای همیشه این حرکت بدنسازی را یاد بگیر!
دسته بندی ورزشی
1 ساعت پیش
09:14
8 ساعت پیش
00:24
8 ساعت پیش
00:17
1 ساعت پیش
07:39
5 ساعت پیش
06:56
17 ساعت پیش
00:17
