چگونه در منزل شنا سوئدی برم ؟ | آموزش رایگان حرکت شنا سوئدی در خانه

آموزش صحیح شنا رفتن در منزل را برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو یاد بگیرید. چونه به مرور از شنای دیواری به شنا روی زمین برسید و قدرت دستها و عضلات سینه خود را افزایش دهید. با این تمرین قدرتی برای همیشه این حرکت بدنسازی را یاد بگیر!