آموزش شنا چجوری زیر آب بمونم؟؟

برای پایین موندن توی آب و بالا نیومدن دو روش مختلف وجود داره . ‌.‌ روش اول با استفاده از تخلیه هوا از طریق بینی و روش دوم با استفاده از وزنه هایی که به خودمون وصل میکنیم. . . اینجا هم یه ویدیو واستون گذاشتم که واسه تنفستون میتونه بهتون خیلی کمک کنه حتما ببینید.

زیر آبی آموزش شنا آموزش زیر آبی شنا اموزش شنا

1 سال پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 04:43