طناب زدن مبتدی در باشگاه | ورزش در خانه با طناب ساده | طناب سرعتی در یک دقیقه

همیشه شروع یک کار سخت است. چون ابتدا شما هیچ کاری بلد نیستیدو برای شما سختی کار زیاد است. طناب زدن هم با کمی صبر و حوصله قابل یادگیری است. با تمرین روزانه و وقت گذاشتن به راحتی مهارت طناب رفتن را یاد بگیرید و یک عمر از ورزش طناب زنی استفاده کنید.