در هنگام وقوع درگیری و دعوا تصمیمات در لحظه و بصورت آنی گرفته می شوند و شما فرصت فکرکردن دارید. پس اگر میخواهید این تکنیک های دفاع و رهایی یقه وضربه زدن با زانو را اجرا کنید. شما حتما باید با یک حریف تمرینی بصورت سایه این حرکات را بار ها و بارها تکرار وتمرین کنید تا اجرای این ضربات توسط شما اتوماتیک و بدون فکر کردن انجام شود.
دسته بندی ورزشی
8 ساعت پیش
05:13
11 ساعت پیش
03:16
17 ساعت پیش
00:14
17 ساعت پیش
00:20
16 ساعت پیش
01:23
4 ساعت پیش
13:44
16 ساعت پیش
00:56