تمرین با نردبان چابکی یک راه آسان برای افزایش سرعت و چابکی و همریان افزایش هماهنگی بین عصب وعضله ورزشکاران است. شما می توانید در هفته یک جلسه با توجه به نیاز خود به چابکی تمرینات را در سه ست انجم دهید. تکرار و تمرین شما را چابک و سریع خواهد کرد. هیچ راه میانبری نیست فقط تمرین تمرین تمرین برای دریافت اپلیکیشن آموزش کونگ فو بصورت رایگان با بیش از 200 ویدیو آموزشی از لینک زیر سوپرترینر2020 را نصب کنید.
دسته بندی ورزشی
14 ساعت پیش
01:00
7 ساعت پیش
05:13
3 ساعت پیش
13:44
12 ساعت پیش
00:07
10 ساعت پیش
02:51
15 ساعت پیش
00:17
10 ساعت پیش
03:16