آموزش مدیریت افکار و نشخوار ذهنی

برای دسترسی به نسخه کامل‌تر آموزش مدیریت افکار و نشخوار ذهنی و دانلود فایلهای همراه آموزش روی لینک زیر کلیک کنید: زمان‌بندی ویدئو: 0:00:00 درس ۱:شناخت افکار منفی 0:09:03 درس ۲: ماهیت افکار منفی 0:17:04 درس ۳: رویکرد ACT روانشناسی اهمیت یادگیری مدیریت افکار و نشخوار ذهنی چیست؟ نشخوار ذهنی، شامل تفکری است که ما را به جایی نمی‌رساند و برای ما مفید نیست. بنابراین، اگر متوجه شدید که بارها و بارها در مورد یک موضوع فکر می‌کنید، اما به هیچ نوع راه‌حلی نمی‌رسید، ممکن است دچار نشخوار ذهنی شده‌ باشید. با یادگیری نحوه مدیریت نشخوار ذهنی و افکار خود، می‌توانید روش‌هایی را یاد بگیرید که به جای فکر کردن بیش از حد و آسیب رساندن به خود، این افکار را مدیریت کنید و راهکار بهتری را برای خود بیابید. در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟ در این آموزش، در آغاز با مفهوم نشخوار ذهنی آشنا می‌شویم و سپس دلایل شکل‌گیری و انواع نشخوار ذهنی را بررسی می‌کنیم، سپس به سراغ راهکارهای مختلف برای مدیریت نشخوار ذهنی می‌رویم. در بخش بعدی با افکار خود آشنا می‌شویم و به خطاهای شناختی که بخش مهم علت شکل‌گیری نشخوار ذهن