برای زانو زدن هنگام دعوا و دفاع شخصی لازم نیست شما حتما ورزشکار یا رزمی کار باشید. هر کسی میتواند شر و گردن حریف را بگیرد و به شکم و آبگاهش ضربه زانو بزند. حال ببینید چگونه ضربه زانو را دفاع کنید و همزمان به فرد مهاجم در دعوا ضربه هوک بزنید.
دسته بندی ورزشی
4 ساعت پیش
09:14
12 ساعت پیش
00:21
4 ساعت پیش
04:52
7 ساعت پیش
07:38
10 ساعت پیش
05:41
20 ساعت پیش
00:17