تمرین تکمیلی برای کسانی که زانو درد دارند

حرکت اسکات برای زانو دردیها : فیلم را چند دفعه ببینید و حرکت را انجام دهید و با تعداد کم شروع کنید و تعدادش را به مرور افزایش دهید با دم باستید و با باز دم بنشینید .وقتی که نشستید حتما پشت صاف باشد. کلاس های آنلاین یوگا و پیلاتس با مربی با سابقه پست های پیج yogaharmonyرا با دوستان خود به اشتراک بگذارید و لایک کنید ممنون اکبری 09039696024

یوگا آموزش یوگا ورزش یوگا

1 سال پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 00:50