عضله اصلی : دو سر بازویی (جلو بازو) عضله کمکی : عضلات دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی)، عضلات ساعد، بازویی قدامی برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
19 ساعت پیش
00:13
18 ساعت پیش
17:25
19 ساعت پیش
04:10
22 ساعت پیش
00:25
9 ساعت پیش
00:14