عضله اصلی : دو سر بازویی (جلو بازو) عضله کمکی : عضلات دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی)، عضلات ساعد، بازویی قدامی برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
1 روز پیش
07:59
1 روز پیش
01:01
20 ساعت پیش
08:45
9 ساعت پیش
09:30
1 روز پیش
04:21
20 ساعت پیش
06:02