این تمرین برای هماهنگی عصب و عضله و هماهنگی بین ضربه بوکسور و بدن می باشد که آموزش داده میشود مربی : جمال صنعتی برای با ارتباط مربی میتوانید نام مربی را در گوگل جستجو کنید و از طریق وب سایت مربینو به رزومه ف تصاویر و راه های ارتباطی مربی دسترسی پیدا کنید morabino.ir