سرعت و چابکی پا ها یکی از مهترین فاکتور ها درتمام رشته ورزشی بخصوص رشته های توپی مانند فوتبال و بسکتبال می باشد. و اگر دوست دارید تمرین با نردبان چابکی را شروع کنید. و سرعت پا های خود را افزایش دهید .در این ویدیو برای شما 5 تمرین ساده و ابتدایی برای افرادی که می خواهند بتازگی تمرین با نردبان چابکی را یاد بگیرند آموزش میدهم.
دسته بندی ورزشی
2 ساعت پیش
00:13
2 ساعت پیش
05:21
2 ساعت پیش
00:32
2 ساعت پیش
00:14
2 ساعت پیش
00:48
2 ساعت پیش
08:23
2 ساعت پیش
08:25
2 ساعت پیش
00:23