باید بدونین که دیسک کمر یه مایع است که ممکنه بیرون بزنه و استخوان نیست که بشه راحت جابجاش کنید ، چه بسا خیلی باید مراقب ستون فقرات خودتون باشین
باید بدونین که دیسک کمر یه مایع است که ممکنه بیرون بزنه و استخوان نیست که بشه راحت جابجاش کنید ، چه بسا خیلی باید مراقب ستون فقرات خودتون باشین