شروع تمرین با گرم کردن عمومی کاهش مصدومیت در جلسه تمرینی شروع با نرم دوی استفاده از 50 تا 60 درصد ضربان قلبی تنفسی آماده شدن بازیکن برای آمادگی جسمانی استفاده از شنا و شکم قبل از نرم دوی استفاده از مدل های گرم کردن و تنوع در تمرینات گرم کردن مخصوصا سنین پایین برای شرکت در دوره های طراحی تمرین تماس بگیرید یا پیام دهید: 09192683878 09022683888
دسته بندی ورزشی
7 ساعت پیش
03:01
6 ساعت پیش
00:06
7 ساعت پیش
00:16
16 ساعت پیش
00:19
4 ساعت پیش
06:43
8 ساعت پیش
00:37
3 ساعت پیش
00:23