اگر حرکت شنای ساده را درست یاد بگیرید. شما می توانید با این حرکت قسمت های مهم بدن از عضلات شکی سیکس پک تا پشت بازو ساعد ها و مچ و عضلات سینه ای و عضلات بوکسوری را تقویت کنید.
دسته بندی ورزشی
13 ساعت پیش
00:18
21 ساعت پیش
00:17
13 ساعت پیش
00:21
9 ساعت پیش
06:56
5 ساعت پیش
09:14
13 ساعت پیش
00:21
8 ساعت پیش
05:55