اگر حرکت شنای ساده را درست یاد بگیرید. شما می توانید با این حرکت قسمت های مهم بدن از عضلات شکی سیکس پک تا پشت بازو ساعد ها و مچ و عضلات سینه ای و عضلات بوکسوری را تقویت کنید.
دسته بندی ورزشی
1 ساعت پیش
01:27:50
4 ساعت پیش
03:54
2 ساعت پیش
04:10
2 ساعت پیش
00:13
7 ساعت پیش
04:11
7 ساعت پیش
00:14
7 ساعت پیش
00:10
2 ساعت پیش
02:42