شا هم می توانید با تمرین کردن برای افزایش هماهنگی عصب عضله و افزایش توان هوازی خود طناب زدن سرعتی را انجام دهید. به مدت سی ثانیه یا یک دقیقه بسته به توان خود وقت بگیرید و طناب بزنید.
دسته بندی ورزشی
2 ساعت پیش
00:14
2 ساعت پیش
00:21
2 ساعت پیش
17:11
2 ساعت پیش
05:42
2 ساعت پیش
00:15
2 ساعت پیش
04:10
2 ساعت پیش
00:19
2 ساعت پیش
00:27