شا هم می توانید با تمرین کردن برای افزایش هماهنگی عصب عضله و افزایش توان هوازی خود طناب زدن سرعتی را انجام دهید. به مدت سی ثانیه یا یک دقیقه بسته به توان خود وقت بگیرید و طناب بزنید.
دسته بندی ورزشی
1 روز پیش
01:01
18 ساعت پیش
02:03
1 روز پیش
00:14