شا هم می توانید با تمرین کردن برای افزایش هماهنگی عصب عضله و افزایش توان هوازی خود طناب زدن سرعتی را انجام دهید. به مدت سی ثانیه یا یک دقیقه بسته به توان خود وقت بگیرید و طناب بزنید.
دسته بندی ورزشی
7 ساعت پیش
04:10
2 ساعت پیش
08:21
12 ساعت پیش
00:14
10 ساعت پیش
00:25
6 ساعت پیش
24:14
7 ساعت پیش
01:14
6 ساعت پیش
17:25