آموزش آپرکات به مبتدی

شیوه آموزش آپرکات به افراد مبتدی بسیار است اما بهترین و تأثیرگذارترین روش برای افراد که در بدن آنها بنشیند این روش نشستن و برخاستن از روی صندلی برای زدن ضربه آپرکات است.

بوکس آموزش بوکس اموزش بوکس تمرین بوکس آپرکات

1 سال پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 00:10