آموزش شنا مبتدی افزایش نفس موقع شنا کردن

برای اینکه بتونید هم حجم هوای بیشتری رو بگیرید هم تخلیه هوای منظم و بهتری داشته باشید مجبورید که تنفس دیافراگمی یا شکمی رو یاد بگیرید. . . توی این ویدیو تنفس دیافراگمی یا شکمی رو بصورت کامل بهتون آموزش دادم و هنچنین چندتا تکنینک برای افزایش نفس رو موقع شنا کردن بهتون گفتم که پیشنهاد میکنم حتما تستش کنید.

آموزش شنا شنا تنفس دیافراگمی زیر آبی شناگر

9 ماه پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 12:17