سلام ورزشکاران در خانه من در این ویدیو 5 حرکت نفس گیر برای عضلات سر شانه آماده کرده ام که این حرکات را میتوانید در خانه بدون تجهیزات انهجام دهید. این حرکات برای گرد کردن و بزرگ کردن سرشانه عالی میباشد.
دسته بندی ورزشی
18 ساعت پیش
06:02
18 ساعت پیش
08:45
2 روز پیش
02:22
1 روز پیش
00:14
5 ساعت پیش
08:16
7 ساعت پیش
09:30