سلام ورزشکاران در خانه من در این ویدیو 5 حرکت نفس گیر برای عضلات سر شانه آماده کرده ام که این حرکات را میتوانید در خانه بدون تجهیزات انهجام دهید. این حرکات برای گرد کردن و بزرگ کردن سرشانه عالی میباشد.
دسته بندی ورزشی
18 ساعت پیش
06:52
18 ساعت پیش
08:56
1 روز پیش
07:48
18 ساعت پیش
02:12
1 روز پیش
00:15
18 ساعت پیش
08:08
1 روز پیش
15:52