سلام ورزشکاران در خانه من در این ویدیو 5 حرکت نفس گیر برای عضلات سر شانه آماده کرده ام که این حرکات را میتوانید در خانه بدون تجهیزات انهجام دهید. این حرکات برای گرد کردن و بزرگ کردن سرشانه عالی میباشد.
دسته بندی ورزشی
18 ساعت پیش
00:14
13 ساعت پیش
00:13
13 ساعت پیش
00:09
12 ساعت پیش
24:14
18 ساعت پیش
00:22
13 ساعت پیش
01:14