عضله اصلی : بخش میانی سرشانه (دلتوئید میانی) عضله کمکی : دلتوئید قدامی و خلفی (سرشانه جلویی و پشتی)، ساعد، ذوزنقه ای برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
1 روز پیش
08:45
18 ساعت پیش
09:30
11 ساعت پیش
07:56
11 ساعت پیش
01:37
11 ساعت پیش
03:07
1 روز پیش
07:59