تمرینات نردبان چابکی فوتبال و فوتسال | تمرین با نردبان چابکی | پلایومتریک

اگر در رشته ای مانند فوتبال هستید و می خواهید سرعت و چابکی پاهای خود را افزایش دهید شما به ترین با نردبان چابکی نیاز دارید. در این ویدو چند تمرین ساده مختص رشته های فوتسال و فوتبال برای افزایش چابکی ارایه شده ست.