آموزش یوگا مقدماتی پاوان موکتاسانا 1

پاوان موكتاسانا Pavan muktasana در زبان سانسكريت پاوان به معنی هوا و موکت به معنی رها کردن است. پاوان موكتاسانا هوای درون بدن را در سرتاسر بدن همسان می کند. انقباض ماهیچه های پايین كمر را رها و بدن را آرام ميكند. برای برطرف کردن يبوست و تنظیم گوارش مفید است. نیرو وتوان ماهیچه های گردن را افزایش می دهد. یوگان - سامانه اموزش آنلاین یوگا و مدیتیشن ارائه دهنده پکیج های عمومی و تخصصی یوگا در خانه از مبتدی تا مربیگری بصورت آنلاین در اپلیکیشن و دی وی دی و فلش مموری برای اطلاعات بیشتر به سایت یوگان مراجعه نمایید