برخلاف تصور افراد ، رژیم های افزایش وزن به سختی صورت می گیرند یعنی گرفتن رژیم جهت افزایش وزن سخت تر صورت می گیرد وامکان بازگشت وزن در این حالت بیشتر است و وزن فرد تحت تاثیر عوامل مختلف مثل استرس قابل بازگشت است. این درصورتی است که تثبیت وزن در حالتی که وزن فرد کاهش پیدا میکند بیشتر اتفاق می افتد.