شما می توانید با شنو رفتن در منزل بدون نیاز به وسیله یا امکانات خاصی عضلات دست و سینه خود را تقویت کنید. شنا ساده ترین و یکی از بهرتین حرکات برای تقویت پشت بازو و عضلات سینه ای مباشد. مهمترین فایده شنا تقویت دست برای مشت زدن می باشد. قدرت و سرعت مشت ها را انواع شنا رفتن تقویت کنید. رکورد شما برای شنا چقدر است.
دسته بندی ورزشی
6 ساعت پیش
01:04
6 ساعت پیش
03:35
6 ساعت پیش
01:58
6 ساعت پیش
00:15
6 ساعت پیش
28:45
6 ساعت پیش
04:54
6 ساعت پیش
06:50