تمرینات حرفه ای فوتبال برای تقویت پای غیر تخصصی

توانایی استفاده از هر دو پا شما را در هر موقعیتی در زمین بازیکن موثرتری می کند. برای بهبود پای ضعیف خودتون، تنها کاری که باید انجام بدید این که به طور منظم ازش استفاده کنید، همون روشی که پای غالب خودتون رو تمرین می دید. هرچه بیشتر از پای غیر غالب خود استفاده کنید، احساس طبیعی بیشتری تجربه میکنید. در این ویدیو یک جلسه کامل با چندین تمرین آموزشی ساده برای تقویت پای ضعیف شما طراحی کردم از این تمرینات استفاده کنید و پیشرفتتون ببینید. نحوه اجرای تمرینات: گرم کردن : 7 الی 10 دقیقه نرم دویدن در فرم های مختلف تمرین 1 تا 3 : هر تمرین 2 دقیقه تمرین 4 تا 6 : هر تمرین 3 الی 4 ست 1 دقیقه ای تمرین 7 و 8 : هر تمرین 3 دقیقه تمرین 9 : 6 الی 8 تکرار تمرین 10 : 2 دقیقه تمرین 11 و 12 : 3 ست 2 دقیقه ای تمرین 13 : 3 ست 20 تکرار تمرین 14 ،15 و 16: هر تمرین 20 تکرار تمرین 17 : 20 تکرار سرد کردن : 5 دقیقه نرم دویدن و کشش ایستا - آموزش تخصصی و حرفه ای تکنیک و بدنسازی فوتبال با مهدی داداشی مربی رسمی فدراسیون فوتبال کارشناس ارشد تربیت بدنی مربی تخصصی بدنسازی فوتبال برای شرکت در کلاس های حضوری و آنلاین با