اگر دوست دارید وزن خود را ثابت نگه دارید باید همراه با تغذیه مناسب ورزش مداوم نیز داشته باشید. باید خود را به ورزش ایروبیک در منزل عادت دهید. همیشه می توانید بدون وسیله در منزل با وزن بادن خود با این حرکات ورزش کنید و اضافه وزن نداشته باشید. ورزش علاوه بر تناسب اندام باعث تقویت قلب وعروق خون رسان می شود و همچنین سیستم ایمنی بدن شما را قوی نگه میدارد. همیشه ورزش کنید و ورزش به بخشی از زندگی روزمره شما تبدیل شود.
دسته بندی ورزشی
19 ساعت پیش
00:13
19 ساعت پیش
01:14
19 ساعت پیش
04:10
18 ساعت پیش
01:27:50
21 ساعت پیش
03:54
18 ساعت پیش
17:25
18 ساعت پیش
24:14