دفاع شخصی شخصی ورزش نیست بلکه یک نیاز زندگی است هرکس باید بادیگارد خودش باشد
فیلم رزمی رزمیکار محمد بشاور حرکات رزمی آمادگی جسمانی رزمیکار حرفه ای