سرکار خانم شایسته

من حميده شايسته هستم. مربي رسمي فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام و با 16 سال سابقه تمريني در خدمتتون هستم . در تمام سالهايي كه ورزش كردم پاسخ 90%؜ از شاگردهام يا افراد مختلفي كه در فضاي باشگاه ميديدم به اين سؤال كه "هدفت از شروع ورزش چي هست " دو كلمه بود : "كاهش وزن " تو 16 سالي كه تمرين ورزشي دارم تقريباً بيشتر رشته هاي ورزشي و شكلهاي تمريني مختلف رو امتحان كردم تا بالاخره تونستم مؤثرترين شيوه تمريني رو براي كاهش وزن و در عين حال فرم دهي و تقويت عضلات طراحي كنم . فراموش نكنيد كه كاهش وزن در صورتي كه عضله از دست دهيد و يا عضلات ضعيفي داشته باشيد كمك چنداني به شما نميكنه و در ضمن بدن شما بدون عضلات قوي ، شكل و فرم قشنگي نخواهد داشت . پس كاهش وزن اصولي يعني كاهش ميزان چربي بدن و در عين حال تقويت و ساخت عضلات . در مورد مدت زماني كه ميتونيد از تمرينات نتيجه بگيريد صحبتي نميكنم چون ميزان نتيجه شما از تمرينات بيش از هر چيز به ميزان تلاش و پشتكار و استمرار شما بستگي داره. شما از طريق اين سايت ميتونيد با ثبت نام در كلاسهاي آنلاين ، آفلاين و همينطور خريد پكيجهاي تمريني به راحتي با صرف كمترين