آموزش حرکت بالا سینه با دمبل

حرکت بالا سینه با دمبل یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات سینه و شانه‌هاست که می‌توان آن را در منزل انجام داد.

ورزش در منزل تناسب اندام تناسب اندام و فیتنس

5 ساعت پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 00:09