تمرین با کیسه بوکس سنگین | تمرین ضربه ساید کیک | تمرین ضربات پا در کونگ فو

باری یاد گیری و مهارت در ضربات پا شما در مرحله دوم باید با کیسه بوکس ضربات را تمرین کنید. برای این کار فاصله خود را با کیسه بوکس تنظیم کنید که پای شما به راحتی کیسه بوکس را لمس کند. سپس به ارامس شروع به تمرین ضربات ساید کیک کنید . به تکرار های بیشتر و قوی شدن کف و تیغه پا می توانید قدرت ضربا ت را بیشتر کنید و محکم تر ضربه بزنید.