"آیا می‌خواهید قبل از بازی فوتبال بدنتان را کاملاً آماده کنید؟ در این ویدیو، بهترین برنامه گرم کردن فوتبال را در 4 بخش حرفه‌ای آموزش می‌دهیم: تمرینات وارم آپ: آماده‌سازی بدن با حرکات پایه تمرینات داینامیک: افزایش انعطاف‌پذیری و پویایی تمرینات سرعتی: تقویت سرعت و چابکی تمرینات ساده با توپ: هماهنگی بهتر با توپ و تقویت تکنیک این تمرینات مناسب بازیکنان مبتدی تا حرفه‌ای است و کمک می‌کند عملکردتان در زمین بهتر شود و از آسیب‌های ورزشی جلوگیری کنید. حتماً این ویدیو را ببینید، برنامه‌ها را انجام دهید و نظر خود را با ما در میان بگذارید! لایک، کامنت و فراموش نشه! گرم-کردن-فوتبال تمرینات-سرعتی کار-با-توپ تمرینات-فوتبالی آمادگی-بدنی"
دسته بندی ورزشی
14 ساعت پیش
00:12
2 ساعت پیش
09:04
5 ساعت پیش
01:17
5 ساعت پیش
00:22
7 ساعت پیش
00:27