بهترين ورز‌ش‌ها براي کم کردن وزن ورزش‌هايي هستند که ضربان قلب را بالا مي‌برند. براي نتيجه گرفتن، بايد اين تمرين‌ها را به مدت بيش از 30 دقيقه در چند نوبت در هفته انجام داد. ️ورزش‌هايي که ضربان قلب را بالا مي‌برند، به دليل استفاده از ذخيره چربي‌هاي بدن، باعث لاغر شدن مي‌شوند. همچنين برنامه غذايي سالم به شما کمک مي‌کند تا بهتر نتيجه بگيريد و شرايط بدني بهتري داشته باشيد برای دریافت رژیم تخصصی به سایت یا دایرکت اینستاگرام ما مراجعه فرمایید.
دسته بندی سلامتی
2 روز پیش
01:19
3 روز پیش
03:00
7 ساعت پیش
03:47
7 ساعت پیش
04:06
3 روز پیش
05:27