ویديو های آموزش بدنسازی (صفحه 3) 364

کیک بک باسن ایستاده Standing Glute Kickback گومگ
1 سال پیش
00:06
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) گومگ
1 سال پیش
00:20
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension گومگ
1 سال پیش
00:06
زیر بغل سیمکش قایقی Seated Cable Row گومگ
1 سال پیش
00:06
کیوان علیچی غولی از یزد
1 سال پیش
14:57
فلای با دستگاه Machine fly گومگ
1 سال پیش
00:06
حرکت لیفت دمبل ایستاده
1 سال پیش
00:58
عضلات پا
1 سال پیش
00:45
عضله شکم یا ABS یا core muscles
1 سال پیش
00:54
حرکت پهلو پلانک قیچی با نیمکت مدرج هیرو
1 سال پیش
00:25
حرکت شکم سیمکش با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
00:47
تمرین در خانه ،سینه و پشت بازو
1 سال پیش
05:00
حرکت فیله کمر سیمکش با طناب با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
00:56
حرکت لیفت سیمکش از پایین با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
01:07
حرکت لیفت دمبل ایستاده
1 سال پیش
00:58
مجموعه پا (چهارسر ران وپشت ران وسرینی)
1 سال پیش
00:42
حرکت زیربغل جفت خم روی میز شیبدار با نیمکت مدرج هیرو
1 سال پیش
01:23
حرکت زیربغل سیمکش تک خم از پایین با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
01:08
حرکت قایقی با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
01:07
وقتی تو باشگاه بدنسازی مربی داری
1 سال پیش
00:15
بخش بندی بدن
1 سال پیش
00:57
حرکت پرس سینه با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
00:40
حرکت پرس بالا سینه با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
00:41
حرکت پارالل با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
01:14
حرکت پرس سینه تناوبی با باشگاه خانگی هیرو
1 سال پیش
01:08
چگونه قویتر شویم ، انتخاب وزنه درست
1 سال پیش
09:28
رمزداشتن بازوهای حجیم کپشن وبخونید
1 سال پیش
00:09
تمرینات شکم و پهلو
1 سال پیش
00:29