ویديو های آموزش بدنسازی (صفحه 2) 364

حجم تمرین چیه؟ | هر عضله را چقدر تمرین بدیم
9 ماه پیش
07:43
چرخه عضله سازی | چطور باید عضله سازی کرد؟
9 ماه پیش
08:23
چالش ساخت سیکس پک تا عید
1 سال پیش
01:00
بدنسازی
1 سال پیش
00:14
بدنسازی در خانه | بهترین حرکات پشت بازو برای حجیم شدن
1 سال پیش
08:11
آموزش اصولی شنا سوئدی | آموزش حرکت شنا سوئدی به روش آسان | ورزش نرمش
1 سال پیش
01:12
مصاحبه با سوپر استار بدنسازی ایران محمد کاشانکی
1 سال پیش
27:15
شنا در 3 ست 15 تایی | افزایش تعداد رکورد شنا | تقویت دست ها
1 سال پیش
02:22
روبیل ماسکورا بدنساز خیلی کلفت
1 سال پیش
02:36
فلکشن افقی شانه ، اموزش شماره پنج مقدماتی آناتومی و حرکت شناسی
1 سال پیش
05:58
تقویت زیر بغل یا عضلات پشت و حرکاتی که اکستنشن شانه دارند
1 سال پیش
03:17
یک جلسه از تمرین خودم به صورت کامل
1 سال پیش
09:11
ماسلاپ را اینجوری بزن
1 سال پیش
01:02
جلو بازو تمرکزی Concentration Curl گومگ
1 سال پیش
00:22
پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback گومگ
1 سال پیش
00:14
پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press گومگ
1 سال پیش
00:06
نشر از جلو هالتر Barbell Front Raise گومگ
1 سال پیش
00:06
تمرین بدنسازی 1402 3 27
1 سال پیش
00:37
حرکات ورزشی تمرینات صحیح بدنسازی عضله سازی
1 سال پیش
01:34
عضله سازی فرم دهی عضلات ران تمرینات صحیح بدنسازی
1 سال پیش
01:11
چرا شانه ام درد میکند؟ قسمت دوم
1 سال پیش
01:38
فیگور
1 سال پیش
00:39
حرکات قدرتی تمرینات صحیح بدنسازی ساخت عضله
1 سال پیش
01:49
آموزش ساخت عضله بدنسازی فیتنس تناسب اندام
1 سال پیش
03:06
مصاحبه با حرفه ای ترین مربی بدنسازی فیتنس، فیزیک و بیلدینگ (پارت 2)
1 سال پیش
02:49
مصاحبه با حرفه ای ترین مربی بدنسازی فیتنس، فیزیک و بیلدینگ (پارت 1)
1 سال پیش
13:42
هاگ پا
1 سال پیش
00:46
ساخت عضلات قوی فیتنس تناسب اندام حرکات ورزشی چربی سوزی فرم دهی بدن
1 سال پیش
01:30