تقویت زیر بغل یا عضلات پشت و حرکاتی که اکستنشن شانه دارند

توی این ویدئو مجموعه ای از حرکات را مشاهده میکنید که در آنها اکستنشن شانه وجود دارد حرکات تک مفصلی و چند مفصلی که باعث رشد و تقویت عضله پشتی بزگ ، قسمت خلفی عضله دلتوئید ، قسمت زیرین عضله دلتوئید ، عضله گرد بزرگ و سر دراز عضله سه سر بازو می شوند

بدنسازی آموزش بدنسازی آموزش حرکات بدنسازی

1 سال پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 03:17