ویديو های آموزش بدنسازی 377

برنامه تمرینی روز سرشانه در باشگاه
1 ماه پیش
24:14
آموزش حرکت ددلیفت با دمبل
1 ماه پیش
01:14
آموزش حركت پشت بازو تك دمبل جفت دست
1 ماه پیش
00:13
شل شدن عضله ها | تحقیق علمی
1 ماه پیش
11:09
تقویت بالاتنه با کش مینی لوپ در منزل
1 ماه پیش
15:52
چطوری اولین شنا سوئدی (push up) رو بزنیم ؟
2 ماه پیش
03:18
چطوری بارفیکس بزنیم ؟ | آموزش بارفیکس زدن در خانه و باشگاه
3 ماه پیش
04:29
حرکت ویژه سرشانه منحصر به فرد ، آموزش بدنسازی
3 ماه پیش
00:28
بالا سینه مچ برعکس بالا سینه دمبل موازی
3 ماه پیش
00:17
بالا سینه مچ برعکس کش
3 ماه پیش
00:14
بالا سینه مچ برعکس
3 ماه پیش
00:13
بالا سینه موازی و بالا سینه قفسه دمبل
3 ماه پیش
00:19
بالا سینه هکس پرس
3 ماه پیش
00:19
Kneeling kickback کیک بک رو زانو
3 ماه پیش
00:29
پشت بازو سیمکش تک دست بدون دستگیره One arm side trices hammer pushdown
3 ماه پیش
00:35
شنا الماس Diamond push up
3 ماه پیش
00:40
چرا نتیجه نمیگیریم؟
4 ماه پیش
07:45
ویژگی های یک مربی خوب
4 ماه پیش
08:37
مهمان ویژه آقا امیر از رشت بدنساز نچرال همشهری گلم
4 ماه پیش
29:35
چطور پیشرفتمون رو چک کنیم | چطور در مسیر بمانیم
5 ماه پیش
07:05
آیا وزنه زدن برای خانم ها بده؟
5 ماه پیش
09:31
نحوه اجرای صحیح حرکت شنا
5 ماه پیش
01:19
تکنیک های کاربردی برای ورزش کردن
5 ماه پیش
06:55
مهمترین تکنیک افرادی که همیشه ورزش می‌کنند
5 ماه پیش
08:51
اصل اضافه بار | هوشمندانه تمرین کن
5 ماه پیش
08:00
اصول اساس در بدنسازی و تناسب اندام
6 ماه پیش
10:39
چطور یک ورزشکار حرفه ای باشیم
6 ماه پیش
06:14
حجم تمرین چیه؟ | هر عضله را چقدر تمرین بدیم
6 ماه پیش
07:43
چرخه عضله سازی | چطور باید عضله سازی کرد؟
6 ماه پیش
08:23
چالش ساخت سیکس پک تا عید
10 ماه پیش
01:00