ویديو های آموزش بدنسازی 364

آموزش 0 تا 100 اسکات با توضیح اجرا و اشتباهات
1 ماه پیش
13:35
بدنسازی حال و حوصله میخواد ؟!
2 ماه پیش
09:01
۴ روش برای ریکاوری سریع بعد از ورزش
3 ماه پیش
15:36
برنامه تمرینی روز سرشانه در باشگاه
5 ماه پیش
24:14
آموزش حرکت ددلیفت با دمبل
5 ماه پیش
01:14
آموزش حركت پشت بازو تك دمبل جفت دست
5 ماه پیش
00:13
شل شدن عضله ها | تحقیق علمی
5 ماه پیش
11:09
تقویت بالاتنه با کش مینی لوپ در منزل
5 ماه پیش
15:52
چطوری اولین شنا سوئدی (push up) رو بزنیم ؟
6 ماه پیش
03:18
چطوری بارفیکس بزنیم ؟ | آموزش بارفیکس زدن در خانه و باشگاه
7 ماه پیش
04:29
حرکت ویژه سرشانه منحصر به فرد ، آموزش بدنسازی
7 ماه پیش
00:28
بالا سینه مچ برعکس بالا سینه دمبل موازی
7 ماه پیش
00:17
بالا سینه مچ برعکس کش
7 ماه پیش
00:14
بالا سینه مچ برعکس
7 ماه پیش
00:13
بالا سینه موازی و بالا سینه قفسه دمبل
7 ماه پیش
00:19
Kneeling kickback کیک بک رو زانو
7 ماه پیش
00:29
پشت بازو سیمکش تک دست بدون دستگیره One arm side trices hammer pushdown
7 ماه پیش
00:35
شنا الماس Diamond push up
7 ماه پیش
00:40
چرا نتیجه نمیگیریم؟
8 ماه پیش
07:45
ویژگی های یک مربی خوب
8 ماه پیش
08:37
مهمان ویژه ادمین خوبم امیر متال بدنساز و همه چی تمام
8 ماه پیش
29:35
چطور پیشرفتمون رو چک کنیم | چطور در مسیر بمانیم
9 ماه پیش
07:05
آیا وزنه زدن برای خانم ها بده؟
9 ماه پیش
09:31
نحوه اجرای صحیح حرکت شنا
9 ماه پیش
01:19
تکنیک های کاربردی برای ورزش کردن
9 ماه پیش
06:55
مهمترین تکنیک افرادی که همیشه ورزش می‌کنند
9 ماه پیش
08:51
اصل اضافه بار | هوشمندانه تمرین کن
9 ماه پیش
08:00
اصول اساس در بدنسازی و تناسب اندام
10 ماه پیش
10:39
چطور یک ورزشکار حرفه ای باشیم
10 ماه پیش
06:14