اصول اساس در بدنسازی و تناسب اندام

اگر میخوای یه بدن خوب داشته باشی و در مسیر تناسب اندام و بدنسازی هستی و یا حتی دنبال کاهش وزن اصولی هستی، این ویدیو رو از دست نده من عباس ملک زاده هستم، اگر سوال داشتی و خواستی مشاوره رایگان بگیری یا برنامه غذایی یا برنامه تمرین میخواستی، میتونی به شماره من تو تلگرام پیام بدی. 09139144875 در سریعترین زمان بهت جواب میدم - هر سوالی که دارین میتونید کامنت بذارین تا تو سریع ترین زمان بهش جواب بدم یا تو گروه تلگرامی که لینکش رو گذاشتم عضو بشین و سوالاتتون رو بپرسین و جواب مفصل بگیرین گروه پرسش و پاسخ تلگرام