۴ روش برای ریکاوری سریع بعد از ورزش

شما برای اینکه بعد تمرین انرژی بیشتری داشته باشید، چکاری میکنید؟ شاید باورتون نشه، ریکاوری بعد از تمرین به اندازه تمرین مهمه و بخش مهمی از عضله سازیه ریکاوری بدنسازی، نه تنها برای کسب نتیجه بهتره، بلکه میتونه باعث پیشگیری و درمان دردهای عضلانی باشه. داشتن یک برنامه برای ریکاوری بعد از ورزش، به حفظ سطح بالای انرژی بدن‌ کمک میکنه و همچنین باعث میشه تا بیشتر به برنامه تناسب اندام خود پایبند باشید. روزی رو فرض کنید که از هر مسیری حرکت می کنید و هر فعالیتی انجام میدین، آسیب می بینید!!! چه یک دونده باشید که گاه به گاه تمرین میکنه و چه یک فرد متعصب بدنسازی، باید ریکاوری رو بخش اساسی از سلامتی خودتون بدونید. نکات علمی ریکاوری بعد از تمرین رو امتحان کنید تا بدن شما سریعتر و بهتر برای تمرین بعدی آماده بشه. تو این ویدیو حسابی در مورد روش های ریکاوری سریع صحبت کردم اگر خوشتون اومد و به دردتون خورد، لایک و سابسکرایب فراموش نشه - TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس 00:29 راهکارهای سریع ریکاوری بعد از ورزش 02:13 ماساژ، اولین روش ریکاوری سریع 04:30 آب درمانی، دومین روش ریکاوری سری