ویديو های تمرینات بدنسازی 103

بدنسازی حال و حوصله میخواد ؟!
2 ماه پیش
09:01
۴ روش برای ریکاوری سریع بعد از ورزش
2 ماه پیش
15:36
بهترین تمرینات تقویت مشت
3 ماه پیش
01:18
برنامه تمرینی روز سرشانه در باشگاه
4 ماه پیش
24:14
حرکت ویژه سرشانه منحصر به فرد ، آموزش بدنسازی
6 ماه پیش
00:28
بالا سینه مچ برعکس بالا سینه دمبل موازی
7 ماه پیش
00:17
بالا سینه مچ برعکس کش
7 ماه پیش
00:14
شنا الماس Diamond push up
7 ماه پیش
00:40
دیپ رو زمین Floor triceps dip
7 ماه پیش
00:33
ویژگی های یک مربی خوب
8 ماه پیش
08:37
چطور پیشرفتمون رو چک کنیم | چطور در مسیر بمانیم
8 ماه پیش
07:05
ورزش هوازی بهتره یا استقامتی؟
8 ماه پیش
00:27
شراگ کول دمبل
11 ماه پیش
02:01
نیک واکر مجروح شد NICK WALKER المپیا 2024
1 سال پیش
03:17
بدنسازی آموزش قدرت و استقامت عالی شنا عضله سازی شکم
1 سال پیش
01:03
بدنسازی تمرین با وزن بدن کالری زیاد بسوزانید
1 سال پیش
00:50
بهترین تمرینات حرفه ای بالاتنه بدنسازی
1 سال پیش
03:39
تمرین در خانه بدون وسیله
1 سال پیش
05:00
10 دقیقه تمرینات قدرتی بوکس | تقویت دست در بوکس | افزایش قدرت بوکس
1 سال پیش
12:04
تمرینات شکم و پهلو
1 سال پیش
02:00
جلو بازو تمرکزی Concentration Curl گومگ
1 سال پیش
00:22
پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback گومگ
1 سال پیش
00:14
پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press گومگ
1 سال پیش
00:06
نشر از جلو هالتر Barbell Front Raise گومگ
1 سال پیش
00:06
تمرین بدنسازی امروز ۱۴۰۲ ۰۳ 2۲
1 سال پیش
00:14
تمرینات صحیح ساق پا حرکات عضله سازی فرم دهی عضلات قوی
1 سال پیش
01:02
تمرین ورزش
1 سال پیش
00:20
تمرینات صحیح بدنسازی فیتنس عضله سازی حرفه ای حرکات صحیح ورزشی چربی سوزی
1 سال پیش
01:47