ویديو های آموزش حرکات بدنسازی 90

حرکت ویژه سرشانه منحصر به فرد ، آموزش بدنسازی
1 ماه پیش
00:28
بالا سینه مچ برعکس بالا سینه دمبل موازی
1 ماه پیش
00:17
بالا سینه مچ برعکس کش
1 ماه پیش
00:14
بالا سینه موازی و بالا سینه قفسه دمبل
1 ماه پیش
00:19
بالا سینه هکس پرس
1 ماه پیش
00:19
فرم دهی پایین تنه
1 ماه پیش
00:40
پشت بازو سیمکش تک دست بدون دستگیره One arm side trices hammer pushdown
1 ماه پیش
00:35
چطور پیشرفتمون رو چک کنیم | چطور در مسیر بمانیم
2 ماه پیش
07:05
نحوه اجرای صحیح حرکت شنا
3 ماه پیش
01:19
آموزش حرکت شنا سوئدی با دیوار و کنج در منزل | آموزش حرکات بدنسازی در منزل
9 ماه پیش
03:08
آموزش اصولی شنا سوئدی | آموزش حرکت شنا سوئدی به روش آسان | ورزش نرمش
9 ماه پیش
01:12
تمرین دهم شکم برای ساخت six pack
9 ماه پیش
02:47
غول ترین بدنساز تاریخ Paul Dillett
11 ماه پیش
08:06
نیک واکر مجروح شد NICK WALKER المپیا 2024
11 ماه پیش
03:17
فلکشن افقی شانه ، اموزش شماره پنج مقدماتی آناتومی و حرکت شناسی
1 سال پیش
05:58
تقویت زیر بغل یا عضلات پشت و حرکاتی که اکستنشن شانه دارند
1 سال پیش
03:17
یک جلسه از تمرین خودم به صورت کامل
1 سال پیش
09:11
ماسلاپ را اینجوری بزن
1 سال پیش
01:02
جلو بازو تمرکزی Concentration Curl گومگ
1 سال پیش
00:22
پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback گومگ
1 سال پیش
00:14
پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press گومگ
1 سال پیش
00:06
نشر از جلو هالتر Barbell Front Raise گومگ
1 سال پیش
00:06
عضلات حجیم آموزش ساخت افکار طلایی آسمان خورشید
1 سال پیش
01:22
چرا شانه ام درد میکند؟ قسمت دوم
1 سال پیش
01:38
فیگور
1 سال پیش
00:39
کیک بک باسن ایستاده Standing Glute Kickback گومگ
1 سال پیش
00:06
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) گومگ
1 سال پیش
00:20
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension گومگ
1 سال پیش
00:06
زیر بغل سیمکش قایقی Seated Cable Row گومگ
1 سال پیش
00:06