عضله اصلی : دو سر بازویی (جلو بازو) عضله کمکی : ساعد، دلتوئید قدامی (بخش جلویی سرشانه) برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
16 ساعت پیش
00:09
21 ساعت پیش
00:10
16 ساعت پیش
02:42
16 ساعت پیش
00:13
11 ساعت پیش
08:21
21 ساعت پیش
00:22
16 ساعت پیش
04:10