عضله اصلی : دو سر بازویی (جلو بازو) عضله کمکی : ساعد، دلتوئید قدامی (بخش جلویی سرشانه) برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
دسته بندی ورزشی
11 ساعت پیش
03:07
4 ساعت پیش
12:28
11 ساعت پیش
07:56
15 ساعت پیش
08:16
1 روز پیش
08:45
17 ساعت پیش
09:30