تاثیر ورزش منظم بر فشارخون | تامین شو

می‌دانستید که حدود ۵۷ درصد افراد بالای ۳۰ سال در ایران با افزایش فشار خون مواجه هستند؟ این آمار کمی دلهره آور است اما با تغییر سبک زندگی و ورزش، قابل کاهش می‌باشد. مطالعات نشان می‌دهد که انجام ورزش به‌صورت منظم یکی از راه‌های مؤثر در پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. قابل توجه است که انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. با این حال، قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.