سلام ورزشکاران در خانه من در این ویدیو 5 حرکت برای عضلات پهلو یا موربی آماده کرده ام که به راحتی میتوانید از شر چربی های پهلوهاتون خلاص شوید. اگر این تمرینات را به صورت مداوم انجام دهید قطعا نتیجه اش را میبینید و عضلات پهلو خود را بسازید. این را هم اضافه بکنم که این حرکات به عضلات شکم هم فشار میاورد و فقط برای عضلات پهلو نیست. در کنار این تمرینات رژیم غذایی را هم رعایت بکنید چون فقط با تمرین کردن به نتجه ای نمیرسید.
دسته بندی ورزشی
22 ساعت پیش
03:29
22 ساعت پیش
00:41
22 ساعت پیش
00:23
22 ساعت پیش
00:08
22 ساعت پیش
00:59
22 ساعت پیش
08:16
22 ساعت پیش
00:20
11 ساعت پیش
07:36