ویديو های تقویت عضلات شکم 20

حرکت مناسب برای زیر شکم
2 ماه پیش
00:28
۸ دلیل که شکم بزرگ دارند
4 ماه پیش
01:15
فراخوانی تارهای عضلانی | سبک بزنیم یا سنگین
4 ماه پیش
11:00
شنا و زانو داخل سینه Push up to Climber
1 سال پیش
00:22
زیر شکم زانو صاف خوابیده و تاچ کردن پنجه Leg lower to Toe touch
1 سال پیش
00:32
راز آب کردن شکم و پهلو
1 سال پیش
05:48
حرکت شکم کرانچ معکوس با نیمکت مدرج هیرو
1 سال پیش
00:54
هشت دقیقه ورزش برای تقویت عضلات شکم
1 سال پیش
09:06
لیفت شکم
1 سال پیش
00:21
بمب شکم
1 سال پیش
00:39
با این تمرینات پهلوت سه سوت آب میشه|تمرین عضلات پهلو در خانه
1 سال پیش
02:07
۵ حرکت عضلات شکم در خانه بدون تجهیزات|بهترین حرکات سیکس پک در خانه
1 سال پیش
01:57
تقویت عضلات شکمی
1 سال پیش
03:07
ده مدل پلانک
1 سال پیش
00:46
تقویت شکم بانوان
1 سال پیش
00:40
تمرین با دیسک مسگری و لاغری پهلو
1 سال پیش
06:19
تمرین با میل شنا سوئدی تن زیب
1 سال پیش
02:31
آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم قورباغه ای
1 سال پیش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم نشسته لبه صندلی
1 سال پیش
01:23
تمرین با دیسک لغزنده ورزشی
1 سال پیش
04:45