فراخوانی تارهای عضلانی | سبک بزنیم یا سنگین

اینکه برای عضله سازی باید وزنه سبک با تکرار بالا بزنیم یا وزنه سنگین با تکرار بالا بزنیم، سوال خیلیا بود. تو این ویدیو در مورد این موضوع صحبت کردم که برای عضله سازی سریع بهتره از کدوم روش استفاده کنیم - من عباس ملک زاده هستم، اگر سوال داشتی و خواستی مشاوره رایگان بگیری یا برنامه غذایی یا برنامه تمرین میخواستی، میتونی به شماره من تو تلگرام پیام بدی. 09139144875 در سریعترین زمان بهت جواب میدم - هر سوالی که دارین میتونید کامنت بذارین تا تو سریع ترین زمان بهش جواب بدم

تقویت عضلات تقویت عضلات شکم تقویت عضلات سرشانه عضله سازی تقویت عضلات زیربغل

1 ماه پیش در دسته بندی ورزشی مدت زمان 11:00