همه دنبال رشد و پیشرفت و عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام و فیتنس هستیم برای همین میریم باشگاه و خیلی سخت تمرین میکنیم اما درست در نقطه ای که بادی چندتا کار ضروری انجام بدیم که به رشد ختم بشه اشتباه میکنیم و انجام نمیدیم...! توی این ویدیو 7 تا از مهم ترین کارهارو بررسی کردیم سعی کن حتما همه رو انجام بدی تا به نهایت رشد در دنیای بدنسازی و فیتنس برسی دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - <a href=' '>00:00</a> بعد تمرین بدنسازی و فیتنس و... چی کار کنیم؟ <a href=' '>00:47</a> کار مهم اول <a href=' '>01:53</a> کار مهم دوم <a href=' '>02:56</a> کار مهم سوم <a href=' '>03:37</a> کار مهم چهارم <a href=' '>04:20</a> کار مهم پنجم <a href=' '>04:59</a> کار مهم ششم <a href=' '>05:27</a> کار مهم هفتم - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هس
دسته بندی ورزشی
