اگر در فاز عضله سازی است یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید وعده قبل از تمرین است. اگر وعده مناسبی قبل از تمرین بخورید، می توانید سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهید که به طور مستقیم بر عضله سازی و هایپرتروفی تاثیر دارد. از طرف دیگر می تواند انرژی شما را افزایش دهد تا بتوانید تمرین باکیفیت تری داشته باشید. در این قسمت از سریال عضله سازی موثر بهترین وعده قبل از تمرین برای عضله سازی را مورد بررسی قرار داده ایم. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به لینک زیر مراجعه کنید:
دسته بندی ورزشی
13 ساعت پیش
00:21
12 ساعت پیش
00:17
8 ساعت پیش
07:38
12 ساعت پیش
00:24
5 ساعت پیش
04:52
13 ساعت پیش
00:18
9 ساعت پیش
06:56
13 ساعت پیش
00:21