مشکلاتی که در روزه داری ممکنه برات پیش بیاد راه حل درمان بدنسازی ماه رمضان

این مشکلات چی هستن و باید چی کار کنیم؟ اکثر کسایی که در ماه مبارک رمضان روزه میگیرن معمولا دچار مشکلاتی مثل یبوست و یا گرفتگی عضلانی و.... می شوند توی این ویدیو علت موارد رو بررسی کردیم و برای هر کدوم راه حل کاربردی دادیم سعی کنین متناسب با شرایطتون تمرینات بدنسازی و فیتنس هم داشته باشین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ - <a href=' '>00:00</a> مشکلات ماه رمضان <a href=' '>00:30</a> یبوست <a href=' '>00:49</a> 4 راه رفع یبوست <a href=' '>02:49</a> گرفتگی عضلانی <a href=' '>03:30</a> راهکار رفع گرفتگی عضلانی - اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق - اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های